Eisbaden

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Grenzen überwinden

Das Eisbaden von Oktober – März ist eine Gelegenheit, die eigenen körperlichen und mentalen Grenzen zu überwinden. Besondere Atemtechniken sind dabei eine große Hilfe. Die intensive körperliche Durchblutung danach fördert die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, stärkt das Immunsystem und führt zu geistiger Klarheit. Ein Outdoor-Kraftkreis und eine Lauf- / Walkingeinheit vorweg schaffen die nötige Erwärmung des gesamten Körpers in der winterlichen Kälte.

Überzeuge Dich gleich selbst

Eisbaden Kurse

Eisbaden nach der Wim Hof Methode, d.h. 1. Atemübungen, 2. Kältebad, 3. Meditation, zur Stärkung des Immunsystems, zum Abkühlen der Emotionen und zur Klärung der Gedanken.

Für eine kleine Erwärmung vorweg besteht die Möglichkeit, mit uns ab 07.00 Uhr ein paar kräftigende Übungen zu machen und anschließend (ca. 07.30 Uhr) 5-6 km von Pinnow, um den Mühlensee nach Godern und wieder nach Pinnow zurück zu laufen / wandern. Das Eisbaden findet ca. 08.15 Uhr statt. Im Anschluss kannst Du gerne an einer Yoga-/Qigong-Meditationsstunde im Gemeindehaus Pinnow (09.00 – 10.30 Uhr) teilnehmen.

Nächster Kurs

Oktober bis März

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